Cuaca Panas Tapi Kepengen Fitness, Boleh Nggak Sih ?

Cuaca Panas Tapi Kepengen Fitness, Boleh Nggak Sih ?
Sebuah pertanyaan yang cukup unik yang pernah dilontarkan pada sebuah section Tanya jawab pada majalah duniafitness.com beberapa waktu yang lalu, begini kira-kira pertanyaan nya, “Apakah boleh fitness saat cuaca sedang panas ? lalu apakah dampaknya dengan proses pembakaran lemak ? “, pertanyaan ini sangat menarik untuk disimak terutama bagi anda yang overweight atau kelebihan berat badan.

Overweight

orang yang punya masalah overweight biasanya berolahraga pada saat cuaca sedang panas. Teori yang mereka percayai adalah semakin cuaca panas, maka keringat yang dikeluarkan akan semakin banyak, dan semakin keringat yang dikeluarkan itu banyak berarti prosentase pembakaran lemak meningkat., jika kita simak baik-baik sebenarnya teori yang mereka anut ini cukup lucu dan menarik. Kita coba untuk membalik teori tersebut dengan melontarkan sebuah pertanyaan :

“Memang nya kenapa kalau berolahraga saat cuaca sedang mendung, atau sedang sejuk, apakah pembakaran lemak tidak optimal ? ”

Letak perdebatan pada teori tersebut sebenarnya bukan dari cuaca mendung atau panas, tetapi terletak pada keringat yang dihasilkan. Memang benar keringat dihasilkan ketika suhu meningkat. Suhu yang meningkat ini akan menstimulasi kelenjar keringat untuk memproduksi cairan.

 Cairan yang dihasilkan ini memang memandung sedikit lemak yang berubah wujud menjadi urine dan beberapa zat lain seperti protein, dan toksin-toksin yang mengendap pada pembuluh darah. Ketika cuaca sedang panas, maka keringat akan sangat banyak dihasilkan, meskipun anda sedang tidak berolahraga, karena cuaca panas yang sangat menyengat tersebut sudah menstimulasi kelenjar keringat untuk memproduksi cairan.

Juga pada saat cuaca dingin sekalipun, keringat tetap diproduksi. Pada saat cuaca dingin, tubuh akan meningkatkan kadar temperature atau suhu tubuh meningkat, hal ini bertujuan agar mencegah tubuh dari kedinginan. Sebenarnya ketika cuaca dingin pun anda juga keringetan, namun produksi keringat diubah menjadi selimut alami ( suhu tubuh meningkat).


Keringat Banyak Belum Tentu “Membakar Lemak”

anda jangan terjebak dengan teori “semakin cuaca panas, semakin bagus untuk berolahraga”, memang benar ketika cuaca panas anda akan keringetan, apalagi ditambah anda berolahraga`. Tetapi keringetan belum tentu tanda “pembakaran lemak”, bisa jadi ketika anda terlalu “ngoyo” berolahraga di saat cuaca sedang panas, anda akan mengalami dehidrasi, karena cairan didalam tubuh anda berkurang akibat dikeluarkan menjadi keringat.

Fitness saat cuaca sedang Panas

Fitness adalah kegiatan indoor (didalam ruangan), jadi apabila cuaca sedang panas, maka anda tidak begitu terasa karena anda ada didalam ruangan. Apalagi sekarang banyak tempat fitness yang menyediakan pendingin ruangan. Jadi walaupun cuaca sepanas apapun anda tetap bisa fitness dengan nyaman.
Konsumsi air minum segera setelah merasa lelah

TIPS Fitness nyaman saat cuaca sedang panas
Fitness merupakan salah satu olahraga indoor jadi tidak akan merasakan langsung ketika cuaca sedang panas. Namun walaupun begitu, tubuh anda tetap saja dapat merasakan peningkatan suhu lingkungan yang panas, ditambah anda sedang berolahraga fitness, jadi hal ini akan membuat tubuh anda merasa cepat lelah, dan latihan fitness anda tidak akan optimal.

Untuk itu anda harus mengetahui bagaimana caranya agar fitness tetap aman ketika cuaca sedang panas :

a.   Hindari mengangkat beban didekat kaca jendela

Karena kaca jendela dapat menyerap panas, ketika anda sedang berlatih beban di dekat kaca jendela maka tubuh anda akan menyerap panas berlebih yang mengakibatkan latihan beban tidak optimal. Jaga jarak agak jauh dari kaca jendela, agar sengatan panas matahari tidak langsung menerpa kulit anda.

b.   Konsumsi air minum segera setelah merasa lelah

Ketika anda menyelesaikan repetisi atau super set, maka tubuh anda akan merasakan “ngos-ngosan”, ini tanda nya anda harus segera mengkonsumsi air minum. Karena otot juga butuh air untuk dapat mengoptimalkan pertumbuhan/pembesaran otot. Melatih beban tanpa memberikan nutrisi yang tepat pada otot sama juga omongkosong.

Kesimpulannya :


Walaupun cuaca sedang panas, tidak ada alasan untuk berhenti fitness, karena fitness adalah olahraga indoor, jadi sengatan cahaya matahari tidak menerpa langsung pada kulit.

Fitness adalah salah satu jenis kegiatan olahraga yang banyak membakar lemak dan sekaligus juga membentuk otot-otot tubuh seperti otot dada, otot lengan, otot paha, dan otot punggung, tujuannya membentuk otot-otot tersebut adalah untuk membentuk porsi tubuh yang kekar, tegap, dan meningkatkan stamina serta kepercayaan diri anda sebagai pria macho.

Salah satu tujuan akhir dari kegiatan olahraga fitness adalah mengurangi lemak dengan cara membakar nya melalui olahraga angkat beban. Tetapi tahukah anda ?, anda membutuhkan suplemen tambahan yang diperlukan supaya hasil dari pembakaran lemak tersebut menjadi lebih cepat, yaitu dengan cara mengkonsumsi suplemen diet fiforlif. Agen Resmi Supplemen Produk Pelangsing Tubuh Fiforlif  - supplemen pelangsing tubuh fiforlif bukanlah obat pelangsing, melainkan vitamin dan supplemen yang berfungsi sebagai makanan dan nutrisi tambahan yang berkhasiat menurunkan berat badan dengan waktu yang relatif cepat, cara kerjanya adalah seperti proses Detox atau mengeluarkan racun dari dalam usus melalui kotoran keringat, air kencing, atau bisa juga melalui proses BAB. Jika anda sedang menjalani proses diet, maka supplemen fiforlif ini sangat cocok untuk anda dapat digunakan sebagai vitamin dan supplemen pendamping diet.

No comments

Powered by Blogger.